Aşkın iyileştirici gücü

Yapılan bilimsel araştırmalar, sevgi dolu ilişkilerin stres seviyesini azalttığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve kalp sağlığını desteklediğini gösteriyor.

Sevgiyle atılan her kahkaha, paylaşılan her mutlu an, hem ruha hem de bedene şifa oluyor.

Acıbadem LifeClub Sağlık Hizmetleri’nden Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, aşkın beden ve zihin üzerindeki etkileri hakkında şunları söyledi: “Aşk, bir kişinin başka birine karşı derin bir duygusal, fiziksel ve zihinsel bağ hissettiği durumdur.

Bu bağ genellikle sevgi, tutku ve bağlılık gibi duyguların birleşiminden oluşur. Aşk bazen karmaşık ve çelişkili olabilir, ancak temelde, bireylerin başkalarıyla güçlü bir ilişki kurma, paylaşma ve birlikte büyüme arzusundan kaynaklanır. Bu bağ, kişiye hem kendi benliğini hem de toplum içindeki rolünü anlamlı bir şekilde ifade etme imkânı tanır.”

AŞKIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ NELERDİR? 

Karaman, aşkın psikolojik etkilerini 5 maddede sıraladı:

1.GÜVEN VE BAĞLANMA 

Bağlanma kuramına göre, insanlar çocukluktan itibaren güvenli ilişkiler kurma gereksinimi duyarlar. Bu tür bağlar, sağlıklı ilişkilerde güven duygusunun gelişmesini sağlar ve duygusal iyilik halini destekler.

Aşk, bu güvenli bağların pekişmesine yardımcı olarak, bireylerin dünyaya daha emin ve sağlıklı bir şekilde yaklaşmalarını sağlar. Sağlıklı bir ilişkide olan kişiler, daha huzurlu hisseder, kaygılarından kurtulabilir ve daha sağlam bir psikolojik yapıya sahip olabilirler.

2.DUYGUSAL DENGE VE HUZUR  

Sevgi dolu bir ilişki, bireylerin stresle baş etmesine yardımcı olur. Aşk, kaygı ve endişe gibi olumsuz duyguların etkilerini azaltabilir. Pek çok araştırma, aşık olan kişilerin daha az depresif ve kaygılı olduğunu ortaya koymaktadır.

Ayrıca, aşk beyinde mutluluk ve huzur hissi uyandıran dopamin ve serotonin gibi kimyasalların salınımını artırır, bu da kişinin ruh halini iyileştirir.

3. KİŞİSEL GELİŞİM VE ÖZSAYGI  

Sevilen bir kişi tarafından değerli ve kabul edilen biri, kendini daha güçlü ve önemli hisseder. Bu da özgüvenin artmasına ve daha olumlu bir benlik algısı geliştirmeye yardımcı olur.

Aşk, duygusal büyüme, öz farkındalık ve empatiyi teşvik eder. Bir ilişkiye sahip olmak, kişinin kendisini daha derinlemesine tanımasına ve duygusal olarak olgunlaşmasına fırsat tanır.

4. TRAVMALARIN İYİLEŞTİRİLMESİ 

Sevgi dolu bir ilişki, kişiye güvenli bir ortam sunar ve bu ortam da duygusal olarak açılmasına imkân sağlar.

Sevilen birinin şefkatli ve anlayışlı tutumu, geçmişteki olumsuz deneyimlerle yüzleşmeyi ve bunları anlamlandırmayı kolaylaştırabilir. Aşk, bu travmaların iyileşmesinde güçlü bir tedavi aracı olarak görev yapar.

5. DUYGUSAL DESTEK VE EMPATİ 

Sağlıklı bir ilişki, karşılıklı anlayış ve yardım ile gelişir. Partnerler arasında güçlü bir empati bağı kurulduğunda, birbirlerinin duygusal ihtiyaçları daha iyi anlaşılır.

Bu, kişilerin duygusal olarak birbirlerini beslemelerine, güveni güçlendirmelerine ve daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olur. Empati aynı zamanda bireylerin başkalarına karşı daha duyarlı olmalarını sağlar, bu da kişisel ve toplumsal ilişkilerin kalitesini yükseltir.

AŞKIN FİZİKSEL ETKİLERİ NELERDİR? 

Aşkın, psikolojik etkilerinin yanı sıra fiziksel sağlık üzerinde de olumlu sonuçları olduğuna dikkat çeken  Karaman, bu fiziksel etkileri şöyle anlattı.

HORMONLAR VE KİMYASAL DEĞİŞİKLİKLER 

Aşk, vücutta birçok kimyasal değişikliğe yol açar. Aşk sırasında beyin, dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfin gibi mutluluk ve bağlanma hormonlarını salgılar. Bu hormonlar, bireyin kendini mutlu, huzurlu ve tatmin olmuş hissetmesine yol açar.

ENERJİK VE CANLI HİSSETTİRİR 

Sevgi dolu bir ilişki, stresin azalmasına, kan basıncının düşmesine ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir.

Yapılan araştırmalar, aşık olan kişilerin daha sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsediklerini ve genel sağlıklarının daha iyi olduğunu ortaya koymaktadır. Aşk, bireyi daha enerjik ve canlı hissettirebilir, bu da sağlıklı yaşam tarzlarının gelişmesine katkıda bulunur.

KALP SAĞLIĞI VE KAN DOLAŞIMI 

Aşk, kalp atış hızını artırarak ve kan akışını hızlandırarak, kişilerin fiziksel olarak daha enerjik hissetmelerine neden olur. Bu süreç, kalp sağlığı için faydalıdır çünkü artan kan akışı, vücudun çeşitli bölgelerine oksijen ve besinlerin taşınmasını kolaylaştırır. Ayrıca, oksitosin ve endorfinlerin salınımı da kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.