Tezgahta yerini aldı! İncirin faydaları neler?

Besin değeri açısından oldukça besleyici bir meyve olan incir, lif, potasyum ve antioksidan içeriği sayesinde kan basıncını kontrol etmeye, sindirim düzenlemeye, kabızlığı önlemeye, kilo vermeye, kalp sağlığını korumaya, eklemleri güçlendirmeye ve üreme sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olur.

İncirin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• İncir, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
• Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekler.
• Bağılıklık sistemini güçlendirir.
• İnsülinin dengelenmesinde rol oynar.
• İncir kan basıncını kontrol eder.
• Kalp sağlığını korur.
• Vücudun günlük vitamin ihtiyacını önemli oranda karşılar.
• İncir meme kanserine karşı koruyuculuk sağlayabilir.
• Bakterilere karşı vücudu korur.
• Kemikleri güçlendirir.
• Diş sağlığına iyi gelir.
• Siğil oluşumunun engelleyebilir.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur.

İNCİRİN BESİN DEĞERLERİ
1 adet (65 gram) taze incirde şu vitamin ve mineraller yer alır:
Kalori: 48
Yağ: 0,2 gram
Karbonhidrat: 12,47 gram
Protein: 0,49 gram
Lif: 1,89 gram
Kalsiyum: 22,75 mg
Sodyum: 0,65 mg
Potasyum: 150 mg
Vitamin A: 92,3 iu
Vitamin C: 1,3 mg
Demir: 0,24